張山曉 2016/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

張山曉花蓮
ID 4210

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6.2 km | 00:42:58 | 06:54/km

日期: 2016-05-02 18:51 - 平均心率: 162 - 卡路里: 699 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 78%

Pace: 05'38" / 05'24" / 05'16" / 05'26" / 05'42" / 12'12" / 14'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	93~113	65~79%
2:M馬拉松配速區	113~128	79~89%
3:T乳酸耐力區	128~132	89~92%
4:A無氧耐力區	132~140	92~97.5%
5:I最大耗氧區	140~144	97.5~100%
最大心率為144 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 146.53 km

mizuno j1gc150410 尺寸27.5 累積 : 498.2 km

XT 上傳 | 8 years ago

陳怡文, david 和其他 14 人說推

·

Andy Cheng 好久不见！

2016-05-02 21:36 ·

1 個人推

huang szuyi 狠久不見。跟我一樣怕熱哄。

2016-05-03 00:06 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'24"	00:11'02"
3	05'16"	00:16'18"
4	05'26"	00:21'44"
5	05'42"	00:27'26"
6	12'12"	00:39'38"
6.2	14'56"	00:42'58"

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