mayling18 2012/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

mayling18 雲林
ID 1950

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6.3 km | 00:38:09 | 06:03/km

日期: 2012-06-21 17:34 - 天氣: 雨啦 - 卡路里: 334 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 94%

Pace: 05'54" / 06'17" / 06'07" / 06'07" / 06'03" / 05'53" / 06'03" /

下雨天還是照跑，懷著葡萄馬一定會順利舉辦的自信，今天是鐵定要去練跑的！雖然下著雨，但是雨不大。想說鞋子可能會溼掉，乾脆赤足跑一下
現在的腿部肌肉雖然稱不上厲害，但支撐赤足跑一陣子，應該還ok。
不過，速度也不敢催太快就是了。
跑完很舒服，但是腳底左右各起一個水泡
不是很腫的那種= =+
明明是鄉下小孩，怎麼這麼嫩雞
只是六公里就起水泡了，哭哭

星期五，賽前最後調整：)
看到太陽的早晨很開心
幸好昨天想說先這樣吧！
本來打算跑12公里的
留幾公里，今天要練一下速度作調整：)

6月累積里程 : 205.29 km

XT 上傳 | 12 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 阿杰和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	06'17"	00:12'11"
3	06'07"	00:18'18"
4	06'07"	00:24'25"
5	06'03"	00:30'28"
6	05'53"	00:36'21"
6.3	06'02"	00:38'09"

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