15.4 km | 01:17:42 | 05:02/km日期: 2023-11-17 15:33 - 地點: 台糖花卉中心 - 天氣: 晴 - 平均心率: 136 - 卡路里: 802 Cal - 平均步頻: 184
Pace: 05'54" / 05'22" / 04'56" / 05'08" / 04'47" / 04'58" / 04'47" / 05'04" / 05'01" / 05'11" / 05'05" / 04'45" / 04'52" / 05'04" / 04'46" / 04'43" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
482.91 km new balance FRESH FOAM 680 累積 :
3806.1 kmStrava 上傳 | 12 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'54" | 00:05'54" |
2 | 05'22" | 00:11'16" |
3 | 04'56" | 00:16'12" |
4 | 05'08" | 00:21'20" |
5 | 04'47" | 00:26'07" |
6 | 04'58" | 00:31'05" |
7 | 04'47" | 00:35'52" |
8 | 05'04" | 00:40'56" |
9 | 05'01" | 00:45'57" |
10 | 05'11" | 00:51'08" |
11 | 05'05" | 00:56'13" |
12 | 04'45" | 01:00'58" |
13 | 04'52" | 01:05'50" |
14 | 05'04" | 01:10'54" |
15 | 04'46" | 01:15'40" |
15.4 | 04'44" | 01:17'42" |