小米 2016/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

小米新北市
ID 20529

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5.0 km | 00:34:46 | 06:55/km

日期: 2016-05-05 05:37 - 平均心率: 166 - 卡路里: 207 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

Pace: 07'00" / 07'02" / 06'54" / 06'57" / 06'46" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

07'00" (+00'14")

1000 / 1000

2

07'02"

(14'02")

07'02" (+00'16")

1000 / 2000

3

06'53"

(20'56")

06'53" (+00'07")

1000 / 3000

4

06'56"

(27'52")

06'56" (+00'10")

1000 / 4000

5

06'46"

(34'39")

06'46"

1000 / 5000

6

00'06"

(34'46")

06'13"

18 / 5018

新北市

小米

David 說推

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 111.08 km

adidas boston boost 累積 : 1825.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

宏, 卓大熊兒和其他 11 人說推

·

David 早安~運動愉快^_^

2016-05-05 10:58 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	07'02"	00:14'02"
3	06'54"	00:20'56"
4	06'57"	00:27'53"
5	06'46"	00:34'39"
5.0	06'27"	00:34'46"

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