7.2 km | 00:47:12 | 06:32/km日期: 2023-11-22 16:05 - 地點: 宏南社區 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 148 - 卡路里: 404 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 06'45" / 06'32" / 06'31" / 06'37" / 06'30" / 06'33" / 06'25" / 06'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'44" (+00'20") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'31" (+00'07") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'31" (+00'07") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'37" (+00'13") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'30" (+00'06") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'32" (+00'08") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'24" | 1000 / 7000 |
8 | | 06'24" | 206 / 7206 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
150.02 km ASICS Novablast 3 累積 :
891.5 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'45" | 00:06'45" |
2 | 06'32" | 00:13'17" |
3 | 06'31" | 00:19'48" |
4 | 06'37" | 00:26'25" |
5 | 06'30" | 00:32'55" |
6 | 06'33" | 00:39'28" |
7 | 06'25" | 00:45'53" |
7.2 | 06'23" | 00:47'12" |