9.6 km | 00:45:38 | 04:46/km日期: 2023-11-24 16:06 - 平均心率: 152 - 卡路里: 586 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 04'35" / 05'27" / 04'25" / 04'29" / 04'30" / 04'33" / 04'37" / 04'35" / 04'48" / 04'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'30" (+01'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'39" (+01'16") | 794 / 1794 |
| 3 | | 04'23" | 1000 / 2794 |
| 4 | | 04'30" (+00'07") | 1000 / 3794 |
| 5 | | 04'30" (+00'07") | 1000 / 4794 |
| 6 | | 04'29" (+00'06") | 1000 / 5794 |
| 7 | | 04'40" (+00'17") | 1000 / 6794 |
| 8 | | 04'35" (+00'12") | 1000 / 7794 |
| 9 | | 04'28" (+00'05") | 1000 / 8794 |
| 10 | | 05'14" (+00'51") | 763 / 9557 |
| 11 | | 02'11" | 4 / 9562 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
246.31 km 
XTEP 特步致轻7.0 PRO 累積 :
1378.9 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'35" | 00:04'35" |
| 2 | 05'27" | 00:10'02" |
| 3 | 04'25" | 00:14'27" |
| 4 | 04'29" | 00:18'56" |
| 5 | 04'30" | 00:23'26" |
| 6 | 04'33" | 00:27'59" |
| 7 | 04'37" | 00:32'36" |
| 8 | 04'35" | 00:37'11" |
| 9 | 04'48" | 00:41'59" |
| 9.6 | 04'53" | 00:44'44" |
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