jingwen 2023/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

jingwen 新北市
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10.0 km | 01:18:10 | 07:49/km

2023 板橋馬拉松路跑賽-新北耶誕馬

官方成績
日期	2023-11-26
成績	01:18:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:49/km

日期: 2023-11-26 07:05 - 地點: 浮洲自行車道 - 天氣: 下雨天 - 平均心率: 171 - 卡路里: 453 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 95.3

新北市

jingwen

·

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jingwen

·

解鎖下雨天路跑還賽到了分組第三名的獎杯
流年的運氣都用在這裡了

賽後評分: 非常讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 16.19 km

Adidas ULTRABOOST 21 TAIPEI 城市跑鞋路跑半馬累積 : 118.7 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	06'50"	00:14'04"
3	07'00"	00:21'04"
4	07'24"	00:28'28"
5	07'15"	00:35'43"
6	08'24"	00:44'07"
7	07'54"	00:52'01"
8	07'43"	00:59'44"
9	07'48"	01:07'32"
10	07'42"	01:15'14"
10.3	10'09"	01:18'10"

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朋友動態

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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