廖阿福 2013/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

廖阿福桃園
ID 35045

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最佳成績:

半馬 : 01:49:38

全馬 : 04:37:52

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7480.2 km |

248.8 km
2024 年 :

1858.5 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	140.2	0.0
Oct	180.1	0.0
Sep	164.9	0.0
Aug	175.6	0.0
Jul	186.7	0.0
Jun	181.6	0.0

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2021/12/19 賀！廖阿福破PB - 半馬 | 01:56:20
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2019/10/08 恭喜廖阿福獲得 1000 推
2018/05/20 廖阿福完成了第 20 半馬! - 2018 Q Bear Run 桃園半程馬拉松
2017/03/12 恭喜廖阿福跑出最遠距離 22.0 km

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7.1 km | 01:02:12 | 08:48/km

日期: 2013-08-06 20:28 - 總爬升: 107 m - 卡路里: 513 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 83%

Pace: 09'04" / 08'30" / 08'57" / 08'11" / 08'32" / 09'37" / 08'39" / 11'06" /

今天跑3圈，衝到7K了

8月累積里程 : 63.20 km

New Balance M774BO2 累積 : 327.5 km

Android 上傳 | 11 years ago

許竣欽, 姜義昀和其他 9 人說推

·

姜義昀讚!加油!

2013-08-07 20:36 ·

2013-08-08 16:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'04"	00:09'04"
2	08'30"	00:17'34"
3	08'57"	00:26'31"
4	08'11"	00:34'42"
5	08'32"	00:43'14"
6	09'37"	00:52'51"
7	08'39"	01:01'30"
7.1	11'06"	01:02'12"

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