10.1 km | 00:59:49 | 05:54/km日期: 2016-05-09 20:44 - 地點: 寶業滯洪池公園 - 天氣: 晴熱有點風 - 平均心率: 186 - 卡路里: 720 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 89%
Pace: 05'27" / 05'21" / 05'38" / 05'44" / 05'48" / 05'56" / 06'02" / 06'10" / 06'21" / 06'33" / 06'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'27" (+00'07") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'20" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'38" (+00'18") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'43" (+00'23") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'48" (+00'28") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'56" (+00'36") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'02" (+00'42") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'09" (+00'49") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'21" (+01'01") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'32" (+01'12") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'34" (+01'14") | 125 / 10125 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
最大心率為164 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
177.37 km MIZUNO wave rider 18 累積 :
3035.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'27" | 00:05'27" |
2 | 05'21" | 00:10'48" |
3 | 05'38" | 00:16'26" |
4 | 05'44" | 00:22'10" |
5 | 05'48" | 00:27'58" |
6 | 05'56" | 00:33'54" |
7 | 06'02" | 00:39'56" |
8 | 06'10" | 00:46'06" |
9 | 06'21" | 00:52'27" |
10 | 06'33" | 00:59'00" |
10.1 | 06'31" | 00:59'49" |