david 2023/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

david 新北市
ID 3056

536 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

45.0 km | 07:43:00 | 10:17/km | 第118馬

2023 北投大屯山馬拉松

官方成績
日期	2023-11-19
成績	07:43:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(01:00'11")

01:00'11" (+18'37")

01:41'45" (+08'05")

10 km

(01:41'45")

00:41'34"

15 km

(02:32'57")

00:51'12" (+09'38")

01:50'16" (+16'36")

20 km

(03:32'01")

00:59'04" (+17'30")

25 km

(04:40'19")

01:08'18" (+26'44")

01:58'18" (+24'38")

30 km

(05:30'19")

00:50'00" (+08'26")

35 km

(06:13'18")

00:42'59" (+01'25")

01:33'40"

40 km

(07:03'59")

00:50'41" (+09'07")

Finish

(07:43:00)

日期: 2023-11-19 07:31 - 總爬升: 1389 m - 地點: 台北市 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2338 Cal - 總步數: 72904 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 59 cm

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01:00'16"

(01:00'16")

12'03" (+03'43")

5001 / 5001

209 / 39

2

41'44"

(01:42'00")

08'20"

5001 / 10002

164 / 72

3

51'28"

(02:33'28")

10'17" (+01'57")

5002 / 15005

156 / 62

4

59'41"

(03:33'09")

11'56" (+03'36")

5000 / 20005

150 / 55

5

01:08'27"

(04:41'36")

13'41" (+05'21")

5000 / 25006

121 / 60

展開計圈分析

賽後評分: 還不錯
給 5 星

11月累積里程 : 171.47 km

安踏 C202 累積 : 559.9 km

MW Watch 上傳 | 11 months ago

Kung, 姜宗文和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	11'48"	00:19'36"
3	14'17"	00:33'53"
4	14'34"	00:48'27"
5	11'44"	01:00'11"
6	09'54"	01:10'05"
7	07'57"	01:18'02"
8	08'14"	01:26'16"
9	07'49"	01:34'05"
10	07'40"	01:41'45"
11	08'49"	01:50'34"
12	08'52"	01:59'26"
13	09'27"	02:08'53"
14	12'02"	02:20'55"
15	12'02"	02:32'57"
16	11'46"	02:44'43"
17	11'28"	02:56'11"
18	11'18"	03:07'29"
19	12'22"	03:19'51"
20	12'10"	03:32'01"
21	12'26"	03:44'27"
22	11'54"	03:56'21"
23	12'13"	04:08'34"
24	15'48"	04:24'22"
25	15'57"	04:40'19"
26	13'44"	04:54'03"
27	08'56"	05:02'59"
28	09'44"	05:12'43"
29	09'17"	05:22'00"
30	08'19"	05:30'19"
31	08'00"	05:38'19"
32	08'23"	05:46'42"
33	08'29"	05:55'11"
34	09'18"	06:04'29"
35	08'49"	06:13'18"
36	09'25"	06:22'43"
37	11'15"	06:33'58"
38	09'54"	06:43'52"
39	09'47"	06:53'39"
40	10'20"	07:03'59"
41	10'44"	07:14'43"
42	10'14"	07:24'57"
43	11'47"	07:36'44"
43.3	17'26"	07:42'12"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km