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臥雲
台南
ID 490768
155 位追隨者
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臥雲
10.0 km
|
01:29:57
|
08:59/km
北一女中120週年光復青春全球線上路跑
官方成績
日期
2023-11-12
成績
01:29:57
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:59/km
日期:
2023-12-06 16:24
-
平均心率:
120
-
卡路里:
975 Cal
-
平均步頻:
204
-
溫度:
20°C
-
濕度:
78.1
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'08"
(06'08")
06'08" (+00'50")
1000 / 1000
2
05'53"
(12'01")
05'53" (+00'35")
1000 / 2000
3
06'01"
(18'03")
06'01" (+00'43")
1000 / 3000
4
05'19"
(23'23")
05'19" (+00'01")
1000 / 4000
5
05'18"
(28'41")
05'18"
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'22"
(34'04")
05'22" (+00'04")
1000 / 6000
7
06'49"
(40'54")
06'49" (+01'31")
1000 / 7000
8
06'49"
(47'43")
06'49" (+01'31")
1000 / 8000
9
06'36"
(54'20")
06'36" (+01'18")
1000 / 9000
10
05'50"
(01:00'10")
05'50" (+00'32")
1000 / 10000
11
05'57"
(01:06'08")
05'57" (+00'39")
1000 / 11000
12
06'01"
(01:12'10")
06'01" (+00'43")
1000 / 12000
13
05'51"
(01:18'02")
05'51" (+00'33")
1000 / 13000
14
05'37"
(01:23'39")
05'37" (+00'19")
1000 / 14000
15
05'29"
(01:29'08")
05'29" (+00'11")
1000 / 15000
台南
臥
雲
·
留言
賽後評分:
不錯
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~128
65~79%
2:M馬拉松配速區
128~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~158
92~97.5%
5:I最大耗氧區
158~163
97.5~100%
最大心率為163
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
633.33 km
TCX 2.0 上傳
| 12 months ago
Hsing Kuo
,
盧義順
和其他
49
人說推
·
留言
觀看另 20 則留言
沈麗鳳
太感謝啦～我截圖囉～🥳🥳🥳
2023-12-06 19:03 ·
1
個人推
鄭秀玲
晚安⭐️跑步愉悅😀
我要截圖啦🤣🤣
2023-12-06 19:06 ·
2
個人推
謝宗晉
晚安 跑步愉快
2023-12-06 20:06 ·
1
個人推
吉哥
讚阿
2023-12-06 20:18 ·
2
個人推
楊志民
晚安愉快
2023-12-06 21:08 ·
2
個人推
楊士弘
晚安💤！運動愉快👍
2023-12-06 21:17 ·
2
個人推
bear
恭喜帥氣高速完賽！
2023-12-06 21:24 ·
1
個人推
意文
跑步～可以增強抵抗力
我也不容易感冒（跑步後）
但是有的沒的一堆🤷🤷
早晚溫差大～臥雲大大還是要留意～～晚安囉😁😁
2023-12-06 21:27 ·
1
個人推
順彰
臥雲哥 晚安 長距離跑步愉快😃
2023-12-06 21:28 ·
2
個人推
陸劍虹
跑這麼大，應該是曬很黑了。
2023-12-06 21:31 ·
1
個人推
Roger Lin ( 志銘 )
臥雲兄晚安💦～週三兩刷超半🐎運動開心✨，規律生活愉快～🌿🖼️
很棒的分享啊！～👍
2023-12-06 21:36 ·
2
個人推
Tun45
晚安好眠🤗運動愉快健康❤️
2023-12-06 21:51 ·
1
個人推
阿銘
臥雲兄晚安 運動愉快
2023-12-06 23:41 ·
1
個人推
Davi Hsu
晚安 1515跑步愉快
2023-12-07 01:46 ·
1
個人推
台南德哥
早安！喜樂線上運動👍👍👍
2023-12-07 07:54 ·
1
個人推
Sherry Hsieh
早安~🎉🎉恭喜青春線上跑完賽，又到了賞楓季節🤗
2023-12-07 10:48 ·
1
個人推
陳向榮
午安！恭喜噢！
2023-12-07 14:00 ·
2
個人推
陳孫文
雲哥：舒心，晨跑愉快
2023-12-07 16:04 ·
1
個人推
賴祺祥
晚安，運動愉悅
2023-12-07 17:42 ·
1
個人推
王裕政
賞楓不一定要出國，台灣秋天也有很多賞楓好去處唷！謝謝雲哥分享台灣絕美賞楓景點喔！
2023-12-07 22:40 ·
2
個人推
🍭葉娟娟🍭KIKI YEH
早安臥雲大哥～又到了可以賞楓的季節
2023-12-08 09:12 ·
2
個人推
黃肇璟
臥雲太棒了
2023-12-08 13:16 ·
2
個人推
目標心跳區間: 104~ 136
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'58"
00:05'58"
2
05'53"
00:11'51"
3
06'02"
00:17'53"
4
07'47"
00:25'40"
5
05'19"
00:30'59"
6
05'23"
00:36'22"
7
06'49"
00:43'11"
8
06'50"
00:50'01"
9
06'36"
00:56'37"
10
05'51"
01:02'28"
11
05'58"
01:08'26"
12
06'01"
01:14'27"
13
05'52"
01:20'19"
14
05'38"
01:25'57"
15
05'29"
01:31'26"
15.1
05'29"
01:32'14"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:20
|
05:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
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02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
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00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
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05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
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07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
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00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
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00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:29:41
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05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
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10.0 km | 01:29:57 | 08:59/km
台南
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