Phil Lee 2023/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Phil Lee 台北市
ID 366170

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10.0 km | 01:07:55 | 06:47/km

2023 看見Taiwan路跑

官方成績
日期	2023-12-03
成績	01:07:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:47/km

日期: 2023-12-03 10:04 - 平均心率: 137 - 卡路里: 689 Cal - 總步數: 10678 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 85.5

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'11"

(06'11")

06'11" (+00'20")

1000 / 1000

158 / 101

2

06'03"

(12'14")

06'02" (+00'11")

1002 / 2002

159 / 104

3

06'32"

(18'46")

06'31" (+00'40")

1002 / 3004

150 / 101

4

06'28"

(25'14")

06'27" (+00'36")

1000 / 4005

157 / 98

5

06'30"

(31'44")

06'29" (+00'38")

1001 / 5006

156 / 98

展開計圈分析

台北市

Phil Lee

·

賽後評分: 👍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 52.53 km

adidas Boston 8 累積 : 1047.8 km

MW Watch 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'02"	00:12'05"
3	06'21"	00:18'26"
4	06'30"	00:24'56"
5	06'28"	00:31'24"
6	06'18"	00:37'42"
7	05'59"	00:43'41"
8	05'48"	00:49'29"
9	06'09"	00:55'38"
10	06'03"	01:01'41"
11	06'09"	01:07'50"
10.9	-1'-36"	01:07'55"

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