Chingying 2023/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

Chingying 台中
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6.5 km | 00:40:24 | 06:12/km

日期: 2023-12-05 19:59 - 平均心率: 164 - 卡路里: 378 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 86.5

Pace: 08'27" / 06'41" / 07'05" / 08'33" / 07'28" / 07'15" / 05'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 67.59 km

adidas Boston 12 累積 : 164.8 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'27"	00:08'27"
2	06'41"	00:15'08"
3	07'05"	00:22'13"
4	08'33"	00:30'46"
5	07'28"	00:38'14"
6	07'15"	00:45'29"
6.5	05'20"	00:48'11"

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