恭喜破PB
半馬 | 01:37:22 | 04:36/km | 第29半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2023-12-03 |
| 成績 | 01:37:22 |
| 總名次 | 61 / 838 |
| 分組名次 | 5 / 195 |
| 平均速度 | 04:36/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:23'08" (+00'18") | 00:46'32" (+00'28") |
| 00:23'24" (+00'34") |
| 00:22'50" | 00:46'04" |
| 00:23'14" (+00'24") |
|
日期: 2023-12-03 06:40 - 地點: 虎尾 - 天氣: 陰 - 平均心率: 168 - 卡路里: 947 Cal
有鑑於渣打馬沒有一開始就站前段，往前跑必須衝鋒陷陣，這次讓自已往前一點，一開始還以為4分初速度可能會爆，所以慢慢下修，並搭上別人的破風手，沒有這位，我可能不知道我能跑這樣的速度，下一場就是大阪馬，希望能破四，這樣才能繼續後面的行程
賽前宣言: 無傷完賽
賽後評分: 補給站的垃圾桶可以再多放幾個點，距離長一點\r\n補給很豐富，工作人員很nice
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 167.51 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'27" | 00:04'27" |
| 2 | 04'36" | 00:09'03" |
| 3 | 04'35" | 00:13'38" |
| 4 | 04'31" | 00:18'09" |
| 5 | 04'59" | 00:23'08" |
| 6 | 04'38" | 00:27'46" |
| 7 | 04'45" | 00:32'31" |
| 8 | 04'42" | 00:37'13" |
| 9 | 04'32" | 00:41'45" |
| 10 | 04'47" | 00:46'32" |
| 11 | 04'40" | 00:51'12" |
| 12 | 04'33" | 00:55'45" |
| 13 | 04'27" | 01:00'12" |
| 14 | 04'36" | 01:04'48" |
| 15 | 04'34" | 01:09'22" |
| 16 | 04'36" | 01:13'58" |
| 17 | 04'44" | 01:18'42" |
| 18 | 04'28" | 01:23'10" |
| 19 | 04'49" | 01:27'59" |
| 20 | 04'37" | 01:32'36" |
| 21 | 04'30" | 01:37'06" |
| 21.1 | 03'42" | 01:37'18" |
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