詹 2023/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

詹高雄
ID 794314

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1.6 km | 00:09:06 | 05:32/km

日期: 2023-12-13 18:44 - 平均心率: 147 - 卡路里: 118 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 80.2

Pace: 05'27" / 05'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'52"

(08'52")

05'32"

1600 / 1600

2

00'13"

(09'06")

05'43" (+00'11")

40 / 1640

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 161.24 km

adidas boston12 累積 : 801.3 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

陳岳良說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
1.6	05'42"	00:09'06"

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