之 2023/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

之台北市
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5.0 km | 00:36:40 | 07:17/km

日期: 2023-12-14 23:27 - 平均心率: 125 - 卡路里: 228 Cal - 平均步頻: 163

Pace: 15'38" / 06'54" / 08'30" / 187'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 354.71 km

母子鱷魚輕量防水同色洞洞鞋白累積 : 769.5 km

Strava 上傳 | 11 months ago

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	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'38"	00:15'38"
2	06'54"	00:22'32"
3	08'30"	00:31'02"
5.0	02'46"	00:36'40"

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