shengtai 2013/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

shengtai 桃園
ID 48463

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半馬 | 01:27:14 | 04:08/km | 第5半馬

2013年桃園縣議會議長盃『騰越飛昇－桃園領航』路跑

官方成績
日期	2013-08-11
成績	01:27:14
總名次	8 / 1769
分組名次	3 / 626
平均速度	04:08/km

官方證書

shengtai

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'22")

00:20'22" (+00'01")

00:40'52"

10 km

(00:40'52")

00:20'30" (+00'09")

15 km

(01:02'10")

00:21'18" (+00'57")

00:41'39" (+00'47")

20 km

(01:22'31")

00:20'21"

Finish

(01:27:14)

日期: 2013-08-11 08:00 - 總爬升: 128 m - 卡路里: 892 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 66%

無傷完賽就好~~

賽前宣言: 好好跑

賽後評分: 補給不錯
給 4 星

8月累積里程 : 244.05 km

MIZUNO Wave SPACER AR4 累積 : 1975.6 km

GPX 上傳 | 11 years ago

曾少均, yslin 和其他 32 人說推

·

觀看另 6 則留言

shengtai 吳兄你好~我還記得你啊. 阿甘盃一起領完獎後忘了問吳兄有無FB之類的連絡方式....還好有馬拉松世界分享練跑日誌.

2013-08-12 08:54 ·

2 個人推

EDS/Leo 恭喜優異完賽！

2013-08-12 16:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'59"	00:03'59"
2	04'10"	00:08'09"
3	03'58"	00:12'07"
4	04'05"	00:16'12"
5	04'10"	00:20'22"
6	04'12"	00:24'34"
7	04'07"	00:28'41"
8	04'07"	00:32'48"
9	04'04"	00:36'52"
10	04'00"	00:40'52"
11	04'10"	00:45'02"
12	04'10"	00:49'12"
13	04'13"	00:53'25"
14	04'22"	00:57'47"
15	04'23"	01:02'10"
16	04'11"	01:06'21"
17	03'55"	01:10'16"
18	04'05"	01:14'21"
19	04'03"	01:18'24"
20	04'07"	01:22'31"
21	04'08"	01:26'39"
21.3	04'57"	01:28'01"

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