hschiu 2013/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

hschiu 新竹
ID 1627

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5.1 km | 00:29:30 | 05:47/km

日期: 2013-08-09 05:54 - 地點: 單車國道 - 天氣: good - 平均心率: 81 - 卡路里: 151 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

Pace: 05'52" / 05'37" / 05'57" / 06'02" / 05'32" / 05'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 42.75 km

ASICS GEL-IMPRESSION 累積 : 387.6 km

XT 上傳 | 11 years ago

Juis, 郭燒麵和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'37"	00:11'29"
3	05'57"	00:17'26"
4	06'02"	00:23'28"
5	05'32"	00:29'00"
5.1	05'14"	00:29'30"

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朋友動態

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成績 : 06:21:39

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