jonerychuang 2016/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

jonerychuang 新北市
ID 206025

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全馬 | 06:12:46 | 08:50/km | 第4馬

2016 花蓮太平洋縱谷馬拉松

官方成績
日期	2016-05-07
成績	06:12:46
總名次	387 / 751
分組名次	107 / 201
平均速度	08:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'37")

00:32'37"

01:05'43"

10 km

(01:05'43")

00:33'06" (+00'29")

15 km

(01:39'51")

00:34'08" (+01'31")

01:09'59" (+04'16")

20 km

(02:15'42")

00:35'51" (+03'14")

25 km

(02:58'38")

00:42'56" (+10'19")

01:23'42" (+17'59")

30 km

(03:39'24")

00:40'46" (+08'09")

35 km

(04:24'45")

00:45'21" (+12'44")

01:32'32" (+26'49")

40 km

(05:11'56")

00:47'11" (+14'34")

Finish

(06:12:46)

日期: 2016-05-07 06:34 - 總爬升: 464 m - 地點: 花蓮縣道193 - 天氣: 炎熱 - 卡路里: 3000 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 78%

新北市

jonerychuang

·

賽前宣言: 第四馬，加油

5月累積里程 : 98.49 km

ASICS BEL-KAYANO 20 累積 : 302.7 km

GPX 上傳 | 8 years ago

huang szuyi, 羅吉偉和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'15"	00:13'12"
3	06'01"	00:19'13"
4	06'30"	00:25'43"
5	06'54"	00:32'37"
6	06'40"	00:39'17"
7	06'21"	00:45'38"
8	06'57"	00:52'35"
9	06'25"	00:59'00"
10	06'43"	01:05'43"
11	07'01"	01:12'44"
12	06'47"	01:19'31"
13	06'34"	01:26'05"
14	06'26"	01:32'31"
15	07'20"	01:39'51"
16	06'41"	01:46'32"
17	06'25"	01:52'57"
18	08'37"	02:01'34"
19	06'41"	02:08'15"
20	07'27"	02:15'42"
21	08'58"	02:24'40"
22	09'00"	02:33'40"
23	07'08"	02:40'48"
24	09'46"	02:50'34"
25	08'04"	02:58'38"
26	07'08"	03:05'46"
27	06'00"	03:11'46"
28	08'29"	03:20'15"
29	09'40"	03:29'55"
30	09'29"	03:39'24"
31	10'57"	03:50'21"
32	06'53"	03:57'14"
33	09'07"	04:06'21"
34	08'41"	04:15'02"
35	09'43"	04:24'45"
36	08'41"	04:33'26"
37	09'19"	04:42'45"
38	09'10"	04:51'55"
39	08'46"	05:00'41"
40	11'15"	05:11'56"
41	11'59"	05:23'55"
42	11'02"	05:34'57"
43.0	09'17"	05:43'51"

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