蘇華鴻 2023/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

蘇華鴻高雄
ID 313730

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UNDER ARMOUR HOVR Sonic 6
已使用了 11 個月 4 天
共跑了 315.9 km
給 4 星

North Face
已使用了 5 年 10 個月 27 天
共跑了 122.2 km
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賽事 (2)

最佳成績:

半馬 : 02:12:00

全馬 : 06:20:32

即將參加 :

2024 扶輪盃為愛發聲親子路跑賽
12/29 剩餘天數 : 27
在家附近跑起來

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 41
上次腳傷跑5K這次報半馬有名馬拉松集起來

總里程 :

6338.4 km |

0.0 km
2024 年 :

613.9 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	0.0	0.0
Nov	33.8	0.0
Oct	41.1	0.0
Sep	46.5	0.0
Aug	29.7	0.0
Jul	61.8	0.0

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里程碑 (26)

2023/03/30 恭喜蘇華鴻獲得 1500 推
2020/05/02 恭喜蘇華鴻獲得 1000 推
2018/09/02 蘇華鴻完成了第 10 半馬! - 2018 柳營牛奶節半程馬拉松賽
2018/05/08 恭喜蘇華鴻獲得 500 推
2017/09/16 賀！蘇華鴻破PB - 210.0 km | 02:40:00
2017/04/15 賀！蘇華鴻破PB - 半馬 | 02:12:00
2017/04/15 賀！蘇華鴻破PB - 半馬 | 02:12:00
2017/04/08 賀！蘇華鴻破PB - 半馬 | 02:25:51

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3.3 km | 00:37:47 | 11:33/km

日期: 2023-12-25 15:08 - 卡路里: 221 Cal - 平均步頻: 98

Pace: 11'03" / 09'49" / 13'40" / 11'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'57"

(10'57")

11'02" (+01'22")

991 / 991

2

09'43"

(20'40")

09'40"

1003 / 1995

3

13'52"

(34'32")

13'28" (+03'48")

1029 / 3025

4

03'01"

(37'33")

12'19" (+02'39")

244 / 3269

12月累積里程 : 25.91 km

ASICS Gel-Kumo lyte2 累積 : 400.0 km

Android - samsung SM-N9810 上傳 | 11 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'03"	00:11'03"
2	09'49"	00:20'52"
3	13'40"	00:34'32"
3.3	11'17"	00:37'33"

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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