江啟民 2023/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

江啟民宜蘭
ID 98398

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5.0 km | 00:34:51 | 06:58/km

日期: 2023-12-19 19:41 - 平均心率: 151 - 卡路里: 340 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 16°C - 濕度: 87.4

Pace: 00'02" / 02'55" / 06'57" / 07'28" / 7250'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 52.92 km

SKECHERS 不詳累積 : 2306.7 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'02"	00:00'02"
2	02'55"	00:02'57"
3	06'57"	00:09'54"
4	07'28"	00:17'22"
5.0	07'14"	00:24'37"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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