蔡德甫 2023/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

蔡德甫新竹
ID 461

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6.3 km | 00:39:30 | 06:15/km

日期: 2023-12-31 17:27 - 卡路里: 438 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 18°C - 濕度: 79.5

Pace: 06'57" / 06'14" / 05'51" / 06'18" / 06'09" / 06'08" / 06'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'56" (+01'06")

1000 / 1000

2

06'14"

(13'11")

06'14" (+00'24")

1000 / 2000

3

05'50"

(19'01")

05'50"

1000 / 3000

4

06'18"

(25'19")

06'18" (+00'28")

1000 / 4000

5

06'08"

(31'28")

06'08" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

湊個年跑量4600k

12月累積里程 : 361.89 km

nike next%2代白綠累積 : 2187.3 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 陳鶴乾和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'14"	00:13'11"
3	05'51"	00:19'02"
4	06'18"	00:25'20"
5	06'09"	00:31'29"
6	06'08"	00:37'37"
6.3	06'02"	00:39'31"

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