CS 2023/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

CS 基隆
ID 694327

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CS

3.3 km | 00:19:08 | 05:48/km

日期: 2023-12-31 17:39 - 平均心率: 148 - 卡路里: 171 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 68.9

Pace: 06'11" / 05'44" / 05'37" / 05'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 105.33 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'44"	00:11'55"
3	05'37"	00:17'32"
3.3	05'28"	00:19'08"

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