Brian Hua 2024/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

Brian Hua 基隆
ID 467265

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5.1 km | 00:30:51 | 06:02/km

日期: 2024-01-02 20:04 - 平均心率: 150 - 卡路里: 382 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 06'02" / 06'09" / 06'05" / 06'01" / 05'50" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 198.17 km

SAUCONY ENDORPHIN SPEED 3 累積 : 707.5 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	06'09"	00:12'11"
3	06'05"	00:18'16"
4	06'01"	00:24'17"
5	05'50"	00:30'07"
5.1	06'23"	00:30'51"

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朋友動態

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