王文男 2016/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

王文男桃園
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10.3 km | 00:54:37 | 05:19/km

日期: 2016-05-25 05:05 - 總爬升: 114 m - 地點: 武陵晨跑團 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 147 - 卡路里: 712 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 93%

Pace: 05'59" / 05'27" / 04'43" / 04'34" / 05'05" / 04'51" / 05'13" / 06'00" / 05'32" / 05'44" / 05'27" /

桃園

王文男

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王文男

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自從換工作後，超過三個月沒到武陵晨跑了
很高興再次跟大家一起跑

超過5個月沒有飆速了，今天標了 2K 4:10-4:20
埤塘也飆了1圈半

好爽阿

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 242.00 km

人體皮鞋累積 : 17391.3 km

GPX 上傳 | 8 years ago

鐵腿J弟, 林永昌和其他 30 人說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'27"	00:11'26"
3	04'43"	00:16'09"
4	04'34"	00:20'43"
5	05'05"	00:25'48"
6	04'51"	00:30'39"
7	05'13"	00:35'52"
8	06'00"	00:41'52"
9	05'32"	00:47'24"
10	05'44"	00:53'08"
10.3	05'26"	00:54'37"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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