4.2 km | 00:20:16 | 04:50/km日期: 2023-12-24 20:40 - 平均心率: 144 - 卡路里: 204 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 04'37" / 04'58" / 05'00" / 04'59" / 03'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'08" (+00'18") | 400 / 400 |
| 2 | | 05'35" (+01'45") | 240 / 640 |
| 3 | | 04'25" (+00'35") | 400 / 1040 |
| 4 | | 05'53" (+02'03") | 230 / 1270 |
| 5 | | 04'15" (+00'25") | 400 / 1670 |
| 6 | | 05'54" (+02'04") | 230 / 1900 |
| 7 | | 04'20" (+00'30") | 400 / 2300 |
| 8 | | 06'11" (+02'21") | 220 / 2520 |
| 9 | | 04'14" (+00'24") | 400 / 2920 |
| 10 | | 06'32" (+02'42") | 220 / 3140 |
| 11 | | 04'14" (+00'24") | 400 / 3540 |
| 12 | | 06'46" (+02'56") | 230 / 3770 |
| 13 | | 03'50" | 400 / 4170 |
| 14 | | 06'14" (+02'24") | 10 / 4180 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
26.04 km 
mizuno wave emperor 2 累積 :
25.7 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'37" | 00:04'37" |
| 2 | 04'58" | 00:09'35" |
| 3 | 05'00" | 00:14'35" |
| 4 | 04'59" | 00:19'34" |
| 4.2 | 03'58" | 00:20'17" |
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