半馬 | 02:36:55 | 07:26/km | 第10半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2023-12-17 |
| 成績 | 02:36:55 |
| 總名次 | 12433 / 16689 |
| 分組名次 | 8967 / 11357 |
| 平均速度 | 07:26/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:30'48" | 01:03'14" |
| 00:32'26" (+01'38") |
| 00:36'49" (+06'01") | 01:20'31" (+17'17") |
| 00:43'42" (+12'54") |
|
日期: 2023-12-17 07:03 - 總爬升: 393 m - 地點: 市政府小巨蛋 - 天氣: 12度/11度/85%/東北3級/6:32(昇) - 平均心率: 169 - 卡路里: 1749 Cal - 總步數: 25950 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 79.6
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'10" (+00'06") | 1000 / 1000 | 176 / 91 |
| 2 | | 06'04" | 1003 / 2003 | 177 / 92 |
| 3 | | 06'15" (+00'11") | 1000 / 3003 | 175 / 91 |
| 4 | | 06'10" (+00'06") | 1001 / 4005 | 173 / 93 |
| 5 | | 06'38" (+00'34") | 1000 / 5005 | 170 / 88 |
| 6 | | 06'40" (+00'36") | 1002 / 6007 | 170 / 88 |
| 7 | | 06'49" (+00'45") | 1001 / 7008 | 165 / 88 |
| 8 | | 06'31" (+00'27") | 1000 / 8009 | 168 / 90 |
| 9 | | 06'21" (+00'17") | 1002 / 9011 | 169 / 92 |
| 10 | | 06'19" (+00'15") | 1000 / 10012 | 169 / 93 |
| 11 | | 06'58" (+00'54") | 1000 / 11013 | 168 / 85 |
| 12 | | 07'34" (+01'30") | 1000 / 12013 | 160 / 82 |
| 13 | | 07'33" (+01'29") | 1000 / 13013 | 165 / 80 |
| 14 | | 07'51" (+01'47") | 1000 / 14014 | 160 / 79 |
| 15 | | 07'59" (+01'55") | 1000 / 15015 | 163 / 76 |
| 16 | | 08'14" (+02'10") | 1001 / 16017 | 161 / 75 |
| 17 | | 09'06" (+03'02") | 1000 / 17017 | 154 / 71 |
| 18 | | 08'46" (+02'42") | 1001 / 18018 | 159 / 71 |
| 19 | | 09'31" (+03'27") | 1000 / 19018 | 158 / 66 |
| 20 | | 08'30" (+02'26") | 1001 / 20020 | 161 / 72 |
| 21 | | 08'10" (+02'06") | 1001 / 21021 | 163 / 74 |
| 22 | | 07'15" (+01'11") | 342 / 21363 | 158 / 86 |
感冒了2個星期都沒跑，咳嗽的症狀沒好，一啟動心率就上170，步頻卻不到170，註定是很悲壯的一次半馬。10K後開始崩盤，最後4K花了40分鐘，不過還是完成了，獎勵4個水泡。
賽前宣言: 天氣涼爽，不要下雨，健康完賽
賽後評分: 毛毛雨12度的天氣也適合跑步，很可惜身體不行，其它一切都好。
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
31.31 km 
Asics Nimbus 25 累積 :
502.2 kmMW Watch 上傳 | 10 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'59" | 00:05'59" |
| 2 | 06'06" | 00:12'05" |
| 3 | 06'08" | 00:18'13" |
| 4 | 06'05" | 00:24'18" |
| 5 | 06'30" | 00:30'48" |
| 6 | 06'31" | 00:37'19" |
| 7 | 06'44" | 00:44'03" |
| 8 | 06'30" | 00:50'33" |
| 9 | 06'32" | 00:57'05" |
| 10 | 06'09" | 01:03'14" |
| 11 | 06'32" | 01:09'46" |
| 12 | 07'24" | 01:17'10" |
| 13 | 07'21" | 01:24'31" |
| 14 | 07'38" | 01:32'09" |
| 15 | 07'54" | 01:40'03" |
| 16 | 07'58" | 01:48'01" |
| 17 | 08'16" | 01:56'17" |
| 18 | 09'12" | 02:05'29" |
| 19 | 08'48" | 02:14'17" |
| 20 | 09'28" | 02:23'45" |
| 21 | 08'07" | 02:31'52" |
| 21.4 | 14'02" | 02:36'59" |
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