7.1 km | 00:46:27 | 06:34/km日期: 2024-01-13 19:33 - 平均心率: 158 - 卡路里: 498 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 16°C - 濕度: 72.1
Pace: 06'49" / 06'42" / 06'08" / 06'17" / 06'34" / 06'50" / 06'38" / 07'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'49" (+00'41") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'41" (+00'33") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'08" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'16" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'34" (+00'26") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'50" (+00'42") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'38" (+00'30") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'12" (+01'04") | 67 / 7067 |
原本上午要晨跑，
但最近有點小感冒，
身體還是很想休息，
所以晚上天氣很適合，
不太冷，
小跑一下
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
96.48 km 
adidas ADIZERO BOSTON 12 W 灰紫 累積 :
576.3 kmTCX 2.0 上傳 | 10 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'49" | 00:06'49" |
| 2 | 06'42" | 00:13'31" |
| 3 | 06'08" | 00:19'39" |
| 4 | 06'17" | 00:25'56" |
| 5 | 06'34" | 00:32'30" |
| 6 | 06'50" | 00:39'20" |
| 7 | 06'38" | 00:45'58" |
| 7.1 | 07'22" | 00:46'28" |
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