darek 2016/05/29 訓練日誌

darek 台南
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跑鞋 (13)

adidas pureboost 22
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共跑了 2.8 km
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NIKE REVOLUTION 6 NN
已使用了 1 年 3 個月 26 天
共跑了 0.0 km
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Nike DA8535-001
已使用了 1 年 7 個月 4 天
共跑了 10.0 km
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nike speed rival
已使用了 7 年 1 個月 19 天
共跑了 238.4 km
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Nike Pegasus 34
已使用了 7 年 1 個月 21 天
共跑了 104.3 km
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New balance 575
已使用了 7 年 11 個月 13 天
共跑了 25.8 km
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SKECHERS GoRun 3
已使用了 9 年 1 個月 15 天
共跑了 363.5 km
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Brooks Pure Connect 3
已使用了 9 年 1 個月 17 天
共跑了 55.9 km
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ASICS GEL-PULSE 5
已使用了 9 年 10 個月 9 天
共跑了 72.4 km
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ADIDAS D66749
已使用了 9 年 10 個月 9 天
共跑了 465.0 km
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new balance 980
已使用了 9 年 10 個月 16 天
共跑了 796.7 km
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MIZUNO wave rider 18
已使用了 9 年 11 個月 13 天
共跑了 139.9 km
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SKECHERS GOrun ride 2
已使用了 10 年 9 天
共跑了 646.6 km
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最佳成績:

半馬 : 01:44:26

跑齡 : 35 年 (已參加場比賽)
總里程 :

12531.4 km |

63.1 km
2025 年 :

51.3 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	51.3	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	127.5	0.0
Nov	147.2	0.0
Oct	124.1	0.0
Sep	110.3	0.0
Aug	105.5	0.0

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2017/08/27 恭喜 darek 獲得 6500 推
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2017/03/19 darek 完成了第 30 半馬! - 北頭洋走標路跑賽

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darek

3.0 km | 00:16:19 | 05:24/km

日期: 2016-05-29 20:06 - 平均心率: 154 - 卡路里: 225 Cal - 總步數: 2723 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 78%

Pace: 05'34" / 05'25" / 05'14" / 04'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 118.08 km

ADIDAS D66749 累積 : 465.0 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

🇹🇼葉志豪🇹🇼 和黃國棟說推

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'25"	00:10'59"
3	05'14"	00:16'13"
3.0	04'44"	00:16'19"

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