Chi Keung Lo 2024/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

Chi Keung Lo 香港
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1.5 km | 00:10:14 | 06:49/km

日期: 2024-01-18 11:04 - 總爬升: 140 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 97 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 22°C - 濕度: 77.8

Pace: 07'02" / 05'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'25"

(07'25")

07'25"

1000 / 1000

2

02'48"

(10'14")

11'16" (+03'51")

249 / 1249

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 191.28 km

asics glide ride 2 lite show 累積 : 1478.9 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
1.2	11'16"	00:09'51"

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成績 : 01:07:05

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