Flora Lee 2024/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

Flora Lee 台中
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1.4 km | 00:16:24 | 11:28/km

日期: 2024-01-21 04:54 - 平均心率: 108 - 卡路里: 65 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 18°C - 濕度: 75

Pace: 12'25" / 23'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'43"

(11'43")

11'43"

1000 / 1000

2

04'41"

(16'24")

10'46"

434 / 1434

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 127.00 km

NIKE Alphafly. 2 next% 累積 : 112.2 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'25"	00:12'25"
1.4	23'30"	00:22'38"

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成績 : 01:07:05

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