Sun. 2024/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

Sun. 新界
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3.5 km | 00:41:25 | 11:52/km

日期: 2024-01-19 10:33 - 平均心率: 115 - 卡路里: 190 Cal - 平均步頻: 185 - 溫度: 21°C - 濕度: 70.3

Pace: 15'14" / 15'11" / 07'46" / 06'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 245.84 km

Saucony Kinvara 12 累積 : 969.2 km

Strava 上傳 | 9 months ago

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'14"	00:15'14"
2	15'11"	00:30'25"
3	07'46"	00:38'11"
3.5	06'35"	00:41'25"

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