黃世昌 2024/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

黃世昌彰化
ID 178432

92 位追隨者

跑鞋 (0)

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:29:19

全馬 : 03:12:05

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7422.3 km |

28287.8 km
2024 年 :

532.7 km |

4485.2 km

2024	(km)	(km)
Nov	20.5	232.8
Oct	45.1	458.3
Sep	29.2	441.7
Aug	111.1	374.0
Jul	81.0	226.5
Jun	80.6	394.8

朋友 (91)

群組 (1)

慢一點夜跑團

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (57)

2023/08/09 恭喜黃世昌獲得 2500 推
2021/05/14 恭喜黃世昌獲得 2000 推
2020/02/29 恭喜黃世昌獲得 1500 推
2019/03/15 恭喜黃世昌獲得 1000 推
2018/02/04 賀！黃世昌破PB - 半馬 | 01:29:19
2017/12/10 黃世昌完成了第 10 馬! - 2017 嘉楠集團慈善公益馬拉松

< 上一篇

下一篇 >

77.4 km | 03:24:00 | 22.8 km/h

日期: 2024-01-21 13:04 - 總爬升: 859 m - 卡路里: 1451 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 18°C - 濕度: 80.1

1月累積里程 : 677.44 km

Strava 上傳 | 9 months ago

ChiangYu🆕♾ 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.1	1.4 %
2	31.0	1.5 %
3	31.0	1.5 %
4	22.5	1.0 %
5	34.6	2.0 %
6	31.0	1.5 %
7	26.5	-0.9 %
8	21.4	2.0 %
9	16.1	5.5 %
10	14.5	5.8 %
11	14.3	6.3 %
12	18.4	4.6 %
13	32.1	-6.4 %
14	42.9	-5.6 %
15	50.0	-4.5 %
16	33.3	-1.0 %
17	33.3	2.3 %
18	32.1	2.3 %
19	26.5	-1.1 %
20	36.0	-0.6 %
21	23.7	1.5 %
22	36.0	-0.4 %
23	36.0	-1.3 %
24	33.3	2.8 %
25	22.0	2.0 %
26	29.0	1.5 %
27	21.4	4.6 %
28	19.6	5.4 %
29	37.5	-3.5 %
30	25.7	2.0 %
31	25.0	2.8 %
32	23.1	4.0 %
33	27.3	1.6 %
34	27.3	2.3 %
35	24.3	2.2 %
36	20.0	3.1 %
37	12.3	7.9 %
38	10.8	8.7 %
39	3.8	-5.4 %
40	40.9	-8.5 %
41	45.0	-7.9 %
42	15.5	-3.4 %
43	39.1	-2.0 %
44	37.5	-2.3 %
45	37.5	-2.1 %
46	23.1	-1.7 %
47	33.3	-3.9 %
48	36.0	-2.0 %
49	36.0	-1.9 %
50	22.5	5.1 %
51	45.0	-4.9 %
52	45.0	-2.6 %
53	30.0	-2.0 %
54	29.0	2.0 %
55	27.3	-1.7 %
56	30.0	1.3 %
57	28.1	-0.3 %
58	19.1	-1.0 %
59	28.1	-1.3 %
60	24.3	2.5 %
61	29.0	-1.4 %
62	30.0	-1.0 %
63	6.8	2.8 %
64	15.8	5.1 %
65	14.5	5.6 %
66	15.8	6.2 %
67	33.3	-6.8 %
68	32.1	-5.4 %
69	47.4	-7.8 %
70	25.7	-4.7 %
71	31.0	-2.3 %
72	23.7	1.2 %
73	25.7	-1.0 %
74	25.0	-0.5 %
75	26.5	-0.7 %
76	25.7	-0.9 %
77	25.0	-1.1 %
77.4	16.0	-1.2 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km