蝸牛達人 2024/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

蝸牛達人南投
ID 8969

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5.1 km | 00:38:57 | 07:37/km

日期: 2024-01-22 11:24 - 平均心率: 132 - 卡路里: 266 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 16°C - 濕度: 80.6

Pace: 07'37" / 08'24" / 07'28" / 07'17" / 07'20" / 07'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 130.06 km

MIZUNO WAVE SONIC 2 累積 : 463.0 km

Strava 上傳 | 9 months ago

花仔, Louis Liu 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	08'24"	00:16'01"
3	07'28"	00:23'29"
4	07'17"	00:30'46"
5	07'20"	00:38'06"
5.1	07'43"	00:38'57"

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成績 : 01:07:05

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