Hannah.H 2024/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

Hannah.H 台中
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5.2 km | 00:42:53 | 08:12/km

日期: 2024-01-23 17:27 - 總爬升: 140 m - 平均心率: 78 - 卡路里: 102 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 9°C - 濕度: 84.6

Pace: 06'24" / 01'39" / 02'56" / 04'13" / 09'45" / 18'29" /

300而已😂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 234.96 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

ChouFrank, 巫承忠和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	01'39"	00:08'03"
3	02'56"	00:10'59"
4	04'13"	00:15'12"
5	09'45"	00:24'57"
5.2	18'12"	00:29'01"

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