Dolphin Chu 花蓮綠蠵龜 2016/05/07 訓練日誌

Dolphin Chu 花蓮綠蠵龜花蓮
ID 203671

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Dolphin Chu 花蓮綠蠵龜

全馬 | 05:47:42 | 08:14/km | 第12馬

2016 花蓮太平洋縱谷馬拉松

官方成績
日期	2016-05-07
成績	05:47:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:14/km

官方證書

Dolphin Chu 花蓮綠蠵龜

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'53")

00:32'53"

01:07'33"

10 km

(01:07'33")

00:34'40" (+01'47")

15 km

(01:47'14")

00:39'41" (+06'48")

01:16'37" (+09'04")

20 km

(02:24'10")

00:36'56" (+04'03")

25 km

(03:04'41")

00:40'31" (+07'38")

01:29'05" (+21'32")

30 km

(03:53'15")

00:48'34" (+15'41")

35 km

(04:38'19")

00:45'04" (+12'11")

01:25'26" (+17'53")

40 km

(05:18'41")

00:40'22" (+07'29")

Finish

(05:47:42)

日期: 2016-05-07 06:33 - 總爬升: 371 m - 地點: 縣道193 - 天氣: 熱死人不償命 - 卡路里: 2367 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'17"

(06'17")

06'14" (+00'25")

1006 / 1006

05'47"

(12'04")

05'49"

993 / 2000

06'09"

(18'13")

06'05" (+00'16")

1009 / 3009

06'58"

(25'11")

06'55" (+01'06")

1006 / 4016

07'48"

(32'59")

07'47" (+01'58")

1001 / 5017

展開計圈分析

花蓮

Dolphin Chu 花蓮綠蠵龜

這一馬真的很辛苦呀！

留言

花蓮

Dolphin Chu 花蓮綠蠵龜

抵達終點時，身體是滾燙的，立馬送進醫護站，被丟了一堆冰塊，護士手都凍傷了，我依然熱情如火球呀！這一馬太玩命，慎思。

留言

很熱，熱到差點送醫院，五月果然不適合跑馬。好熱，熱到終點，直接被抓去冰鎮20分鐘，如果，再熱一點，應該直接送醫了。天呀

賽後評分: 很熱，熱到差點送醫院，五月果然不是我的跑馬月。
給 3 星

5月累積里程 : 53.31 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 953.1 km

Android - asus ASUS_Z00ED 上傳 | 8 years ago

苗, doubleseng 和其他 15 人說推

留言

觀看另 5 則留言

苗哎喲湯哥
我在7公里的水站把長袖脫惹
手錶就放在水站
等我發現手錶不見已經是離開水站1.5公裡了
我跟bryin還在商量
如果對向返程
別人ㄧ定投以羨慕眼光
最後我決定這樣丟臉的事就由bryin完成吧！
哈哈後來整個標馬就跑的2266的
小琦恭喜你分8完賽
你真的很貼心在終點幫我冰敷
這真的是烤肉馬啊

2016-05-08 10:02 ·

Dolphin Chu 花蓮綠蠵龜真的耶！我看到你們往回跑時，真的超羨慕的，呵呵~~~。幫妳冰敷沒什麼，我也熱翻了，差點被送去醫院，所以，完全懂那種熱。恭喜我們都在烤肉架上完賽囉！

2016-05-09 15:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'47"	00:12'04"
3	06'09"	00:18'13"
4	06'53"	00:25'06"
5	07'47"	00:32'53"
6	07'31"	00:40'24"
7	06'48"	00:47'12"
8	07'29"	00:54'41"
9	06'20"	01:01'01"
10	06'32"	01:07'33"
11	08'04"	01:15'37"
12	07'05"	01:22'42"
13	08'56"	01:31'38"
14	07'11"	01:38'49"
15	08'25"	01:47'14"
16	07'09"	01:54'23"
17	07'07"	02:01'30"
18	09'04"	02:10'34"
19	06'28"	02:17'02"
20	07'08"	02:24'10"
21	07'56"	02:32'06"
22	10'03"	02:42'09"
23	07'04"	02:49'13"
24	08'04"	02:57'17"
25	07'24"	03:04'41"
26	10'41"	03:15'22"
27	07'50"	03:23'12"
28	08'43"	03:31'55"
29	10'47"	03:42'42"
30	10'33"	03:53'15"
31	08'05"	04:01'20"
32	07'08"	04:08'28"
33	09'14"	04:17'42"
34	08'57"	04:26'39"
35	11'40"	04:38'19"
36	07'42"	04:46'01"
37	08'35"	04:54'36"
38	06'31"	05:01'07"
39	09'18"	05:10'25"
40	08'16"	05:18'41"
41	06'48"	05:25'29"
42	06'21"	05:31'50"
42.6	25'48"	05:47'42"