20.2 km | 02:54:39 | 08:39/km日期: 2016-06-04 13:39 - 總爬升: 555 m - 地點: 巴拉卡公路 - 天氣: 曬死狗 - 平均心率: 145 - 卡路里: 715 Cal - 總步數: 20132 - 平均步頻: 115 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 36°C - 濕度: 44%
Pace: 08'02" / 08'01" / 08'07" / 08'02" / 08'47" / 08'35" / 10'56" / 11'33" / 09'38" / 24'09" / 11'21" / 05'41" / 05'58" / 07'35" / 05'23" / 05'39" / 05'43" / 05'46" / 05'46" / 07'37" / 14'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'58" (+02'43") | 1007 / 1007 | 113 / 110 |
| 2 | | 08'01" (+02'46") | 1009 / 2016 | 105 / 118 |
| 3 | | 08'00" (+02'45") | 1004 / 3020 | 105 / 118 |
| 4 | | 08'45" (+03'30") | 1003 / 4024 | 111 / 102 |
| 5 | | 08'39" (+03'24") | 1006 / 5031 | 110 / 104 |
| 6 | | 08'35" (+03'20") | 1006 / 6037 | 108 / 106 |
| 7 | | 10'58" (+05'43") | 1001 / 7039 | 101 / 90 |
| 8 | | 11'40" (+06'25") | 1003 / 8042 | 109 / 78 |
| 9 | | 11'04" (+05'49") | 1003 / 9045 | 113 / 79 |
| 10 | | 24'14" (+18'59") | 1007 / 10052 | 62 / 66 |
| 11 | | 09'41" (+04'26") | 1006 / 11058 | 100 / 102 |
| 12 | | 05'43" (+00'28") | 1002 / 12061 | 175 / 99 |
| 13 | | 05'53" (+00'38") | 1008 / 13069 | 168 / 101 |
| 14 | | 07'32" (+02'17") | 1006 / 14076 | 116 / 114 |
| 15 | | 05'15" | 1009 / 15085 | 177 / 106 |
| 16 | | 05'40" (+00'25") | 1005 / 16091 | 146 / 120 |
| 17 | | 05'43" (+00'28") | 1008 / 17100 | 144 / 121 |
| 18 | | 05'40" (+00'25") | 1006 / 18106 | 161 / 108 |
| 19 | | 05'44" (+00'29") | 1008 / 19115 | 148 / 116 |
| 20 | | 07'34" (+02'19") | 1000 / 20115 | 134 / 97 |
| 21 | | 07'09" (+01'54") | 169 / 20285 | 138 / 101 |
Hello 2016～ 透中逗 是誰約跑的？ 真是又曬又熱。不過跑到山上真的比較涼～ 巴拉卡真的蠻漂亮的，遮蔭也算有. 難怪小瑄推薦！但不知路程，跑起來心虛⋯⋯7～9K是用蛇的... 還是要多練山路。照片請看經紀人芳姐po的
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
305.21 km 
Mizuno waive rider 累積 :
1653.3 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'02" | 00:08'02" |
| 2 | 08'01" | 00:16'03" |
| 3 | 08'07" | 00:24'10" |
| 4 | 08'02" | 00:32'12" |
| 5 | 08'47" | 00:40'59" |
| 6 | 08'35" | 00:49'34" |
| 7 | 10'56" | 01:00'30" |
| 8 | 11'33" | 01:12'03" |
| 9 | 09'38" | 01:21'41" |
| 10 | 24'09" | 01:45'50" |
| 11 | 11'21" | 01:57'11" |
| 12 | 05'41" | 02:02'52" |
| 13 | 05'58" | 02:08'50" |
| 14 | 07'35" | 02:16'25" |
| 15 | 05'23" | 02:21'48" |
| 16 | 05'39" | 02:27'27" |
| 17 | 05'43" | 02:33'10" |
| 18 | 05'46" | 02:38'56" |
| 19 | 05'46" | 02:44'42" |
| 20 | 07'37" | 02:52'19" |
| 20.2 | 13'44" | 02:54'39" |
留言 
展開計圈分析
