6.3 km | 01:01:31 | 09:49/km日期: 2024-01-31 05:14 - 地點: 大阪天滿橋 - 天氣: 冷 - 平均心率: 119 - 卡路里: 561 Cal - 平均步頻: 158
Pace: 10'18" / 09'14" / 08'51" / 11'17" / 08'12" / 11'34" / 08'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 10'14" (+02'03") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 09'13" (+01'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'51" (+00'40") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 11'16" (+03'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'11" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 11'34" (+03'23") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'07" | 264 / 6264 |
2024員工旅遊在大阪天滿橋～
今天比較不冷，起跑是1度C，天未亮。今天往大阪方向跑去，本來想跑河的右側步道，但一小段後路不通，改往左側，發現更漂亮，就沿步道一直往前跑，沿途不時有跑者經過，還有年長日本人出來運動，跑到步道的盡頭，回來後天亮了，也正趕上回去盥洗，吃飯店早餐後出門！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
247.10 km 
Adidas Adizero SL 累積 :
391.7 kmTCX 2.0 上傳 | 10 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'18" | 00:10'18" |
| 2 | 09'14" | 00:19'32" |
| 3 | 08'51" | 00:28'23" |
| 4 | 11'17" | 00:39'40" |
| 5 | 08'12" | 00:47'52" |
| 6 | 11'34" | 00:59'26" |
| 6.3 | 08'08" | 01:01'35" |
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