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葉雲生
桃園
ID 522170
42 位追隨者
跑鞋 (
10
)
Decathlon 成人款水陸兩用鞋120(42/43)
已使用了 1 年 4 個月 13 天
共跑了 21.5 km
我要評分
迪卡儂-男款越野跑鞋 MT CUSHION 2－藍綠色 - 41
已使用了 1 年 5 個月 5 天
共跑了 23.6 km
我要評分
母子鱷魚 小亮
已使用了 2 年 2 個月 18 天
共跑了 5385.3 km
我要評分
BROOKS ADRENALINE GTS 20-26
已使用了 2 年 5 個月 23 天
共跑了 127.4 km
我要評分
赤足 天然A尚好
已使用了 2 年 6 個月 16 天
共跑了 15.4 km
給 5 星
Y拖 綠國旗
已使用了 2 年 11 個月 11 天
共跑了 402.5 km
我要評分
Y拖 小綠
已使用了 3 年 7 個月 1 天
共跑了 1938.3 km
我要評分
Y拖 小黑
已使用了 3 年 7 個月 1 天
共跑了 347.0 km
我要評分
ASICS 亞瑟士 GEL-NIMBUS 22
已使用了 3 年 9 個月 11 天
共跑了 308.0 km
我要評分
迪卡儂-EVADICT 42碼
已使用了 4 年 10 天
共跑了 206.7 km
我要評分
單車 (
1
)
YouBike微笑單車
已使用了 3 年 11 個月 11 天
共騎了 304.9 km
賽事 (
9
)
首場馬拉松 :
2021杉林溪馬
最佳成績:
全馬 : 03:54:06
半馬 : 01:47:46
即將參加 :
2024 北港媽祖盃全國馬拉松
12/22
剩餘天數 :
10
2025 全臺PAPAGO歡樂跑--蘆竹場
01/01
剩餘天數 :
20
2025 新竹縣尖石鄉鎮西堡王者之路~王朝超級馬拉松
01/12
剩餘天數 :
31
2025 浪漫台三線~大湖草莓文化嘉年華馬拉松
02/09
剩餘天數 :
59
2025 第八屆奮起雲擁~159甲經典百K馬拉松挑戰賽
02/23
剩餘天數 :
73
2025 德之寶蘇花馬拉松
03/02
剩餘天數 :
80
2025 新北市萬金石馬拉松
03/16
剩餘天數 :
94
2025 海風馬拉松
03/23
剩餘天數 :
101
2025 桃園市復興區桂竹復興馬拉松
04/20
剩餘天數 :
129
跑齡 : 5 年 (已參加 場比賽)
總里程 :
15292.5 km |
304.9 km
2024 年 :
3822.7 km |
33.8 km
2024
(km)
(km)
Dec
135.6
0.0
Nov
380.0
0.0
Oct
359.2
0.0
Sep
520.0
0.0
Aug
377.0
0.0
Jul
280.4
17.5
朋友 (
43
)
群組 (
4
)
尋找社團
腳亂一池春水
龍珠幫
🐉🟡九星堂
小嘟家族(社團)
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粉絲專頁 (
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)
建立粉絲專頁
里程碑 (
17
)
2024/09/28
葉雲生 完成了第 30 馬! - 2024 山城星光馬拉松
2024/07/07
恭喜 葉雲生 獲得 2000 推
2024/03/03
賀！葉雲生 破PB - 全馬 | 03:54:06
2023/12/16
葉雲生 完成了第 20 馬! - 2023 全台PAPAGO歡樂跑(蘆竹場)
2023/11/18
恭喜 葉雲生 獲得 1500 推
2023/05/20
恭喜 葉雲生 獲得 1000 推
2023/03/26
葉雲生 完成了第 10 馬! - 2023 神岡馬-神豐國際同濟會全國馬拉松
2022/12/18
賀！葉雲生 破PB - 42.0 km | 03:54:28
2022/12/11
葉雲生 完成了第 10 半馬! - 2022 第六屆三鶯陶花源馬拉松公益路跑賽(由2022/10/30延期)
2022/08/30
恭喜 葉雲生 獲得 500 推
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葉雲生
2.1 km
|
00:34:59
|
16:54/km
日期:
2024-02-02 21:19
-
平均心率:
84
-
卡路里:
102 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
86.1
Pace: 17'04" / 17'10" / 11'01" /
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
130~158
65~79%
2:M馬拉松配速區
158~178
79~89%
3:T乳酸耐力區
178~184
89~92%
4:A無氧耐力區
184~195
92~97.5%
5:I最大耗氧區
195~200
97.5~100%
最大心率為200
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
305.89 km
母子鱷魚 小亮 累積 :
5385.3 km
Strava 上傳
| 10 months ago
NANCY
說推
·
留言
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
17'04"
00:17'04"
2
17'10"
00:34'14"
2.1
11'00"
00:34'59"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
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5.0 km
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林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
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Inna Chang
上傳了新日誌
4.4 km
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王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
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00:39:37
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05:39/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
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14:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
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Inna Chang
上傳了新日誌
15.5 km
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Inna Chang
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6.4 km
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林淦鈿（淦哥）
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林淦鈿（淦哥）
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王聖欣
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台中阿森
回應了 LML的 比賽紀錄 : "讚👍"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！！！ 厲害"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
回應了 林貞治的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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randallkwo
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林淦鈿（淦哥）
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randallkwo
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鄭穗霓
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母子鱷魚 小亮 累積 : 5385.3 km
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