5.0 km | 00:25:38 | 05:05/km日期: 2016-06-08 19:49 - 地點: 桃園市立體育場 - 天氣: 算涼吧? - 平均心率: 172 - 卡路里: 235 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 76%
Pace: 05'19" / 05'04" / 04'59" / 05'02" / 05'07" / 04'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'18" (+00'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'04" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'59" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'02" (+00'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'06" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'39" | 27 / 5027 |
身體狀況不好本來不想跑的
結果起跑後狀況算不錯
感謝小楊陪跑..
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 119.48 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'19" | 00:05'19" |
| 2 | 05'04" | 00:10'23" |
| 3 | 04'59" | 00:15'22" |
| 4 | 05'02" | 00:20'24" |
| 5 | 05'07" | 00:25'31" |
| 5.0 | 04'11" | 00:25'38" |
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