🐝小蜜蜂👣 2024/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

🐝小蜜蜂👣 桃園
ID 393634

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🐝小蜜蜂👣

22.4 km | 02:08:53 | 05:44/km

日期: 2024-02-08 06:22 - 地點: 國二橋下🥯 - 天氣: 下雨天（濕冷） - 平均心率: 141 - 卡路里: 1159 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 13°C - 濕度: 94.8

Pace: 05'38" / 05'27" / 05'19" / 05'17" / 05'17" / 05'04" / 04'52" / 31'44" / 05'40" / 05'34" / 05'28" / 05'30" / 06'38" / 05'36" / 05'28" / 05'37" / 05'33" / 05'29" / 05'24" / 05'23" / 05'32" / 05'18" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'38" (+00'46")

1000 / 1000

2

05'27"

(11'06")

05'27" (+00'35")

1000 / 2000

3

05'18"

(16'25")

05'18" (+00'26")

1000 / 3000

4

05'17"

(21'42")

05'17" (+00'25")

1000 / 4000

5

05'16"

(26'59")

05'16" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

🐝小蜜蜂👣

·

桃園

🐝小蜜蜂👣

·

年假D1_熊愛造團練🎉🎉🎉

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	84~102	65~79%
2:M馬拉松配速區	102~115	79~89%
3:T乳酸耐力區	115~119	89~92%
4:A無氧耐力區	119~126	92~97.5%
5:I最大耗氧區	126~130	97.5~100%
最大心率為130 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 737.18 km

必邁遠征者4.0 夜月晨曦 24 累積 : 2706.3 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

蔡智宏(瞎跑團), 🐝小蜜蜂👣 和其他 15 人說推

·

林睿瑜姐，新年快樂！
明年一起努力加油…

2024-02-09 22:57 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'27"	00:11'05"
3	05'19"	00:16'24"
4	05'17"	00:21'41"
5	05'17"	00:26'58"
6	05'04"	00:32'02"
7	04'52"	00:36'54"
8	31'44"	01:08'38"
9	05'40"	01:14'18"
10	05'34"	01:19'52"
11	05'28"	01:25'20"
12	05'30"	01:30'50"
13	06'38"	01:37'28"
14	05'36"	01:43'04"
15	05'28"	01:48'32"
16	05'37"	01:54'09"
17	05'33"	01:59'42"
18	05'29"	02:05'11"
19	05'24"	02:10'35"
20	05'23"	02:15'58"
21	05'32"	02:21'30"
22	05'18"	02:26'48"
22.5	05'30"	02:29'18"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

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