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    葉泓晉(安溪高強度夜跑團） 台南
    ID 321266
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    < 上一篇下一篇 >
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團） 
    42.7 km | 05:39:40 | 07:57/km
    日期: 2024-02-13 16:00 - 總爬升: 339 m - 地點: 月影潭心↔️崇仁護校 - 天氣: 熱☀️➡️涼🌬️ - 平均心率: 170 - 卡路里: 3061 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 44.8
    Pace: 05'39" / 05'47" / 06'00" / 07'01" / 05'52" / 06'08" / 06'02" / 10'53" / 05'53" / 05'57" / 06'27" / 06'19" / 06'25" / 06'27" / 16'01" / 06'13" / 06'03" / 06'22" / 06'27" / 06'40" / 06'04" / 22'10" / 06'47" / 06'56" / 07'10" / 06'56" / 06'56" / 06'44" / 24'27" / 06'17" / 07'16" / 07'25" / 08'17" / 07'28" / 06'49" / 15'47" / 06'24" / 06'38" / 07'53" / 06'48" / 07'43" / 07'38" / 06'28" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'39"  (05'39")
    		05'39"1000 / 1000
    2
    05'46"  (11'25")
    		05'46" (+00'07")1000 / 2000
    3
    06'00"  (17'26")
    		06'00" (+00'21")1000 / 3000
    4
    07'00"  (24'27")
    		07'00" (+01'21")1000 / 4000
    5
    05'52"  (30'19")
    		05'52" (+00'13")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'08"  (36'27")
    		06'08" (+00'29")1000 / 6000
    7
    06'01"  (42'29")
    		06'01" (+00'22")1000 / 7000
    8
    10'53"  (53'22")
    		10'53" (+05'14")1000 / 8000
    9
    05'52"  (59'14")
    		05'52" (+00'13")1000 / 9000
    10
    05'56"  (01:05'11")
    		05'56" (+00'17")1000 / 10000
    11
    06'27"  (01:11'39")
    		06'27" (+00'48")1000 / 11000
    12
    06'18"  (01:17'58")
    		06'18" (+00'39")1000 / 12000
    13
    06'24"  (01:24'23")
    		06'24" (+00'45")1000 / 13000
    14
    06'27"  (01:30'50")
    		06'27" (+00'48")1000 / 14000
    15
    16'01"  (01:46'51")
    		16'01" (+10'22")1000 / 15000
    16
    06'12"  (01:53'04")
    		06'12" (+00'33")1000 / 16000
    17
    06'03"  (01:59'07")
    		06'03" (+00'24")1000 / 17000
    18
    06'21"  (02:05'29")
    		06'21" (+00'42")1000 / 18000
    19
    06'26"  (02:11'56")
    		06'26" (+00'47")1000 / 19000
    20
    06'39"  (02:18'35")
    		06'39" (+01'00")1000 / 20000
    21
    06'04"  (02:24'40")
    		06'04" (+00'25")1000 / 21000
    22
    22'09"  (02:46'50")
    		22'09" (+16'30")1000 / 22000
    23
    06'46"  (02:53'37")
    		06'46" (+01'07")1000 / 23000
    24
    06'56"  (03:00'33")
    		06'56" (+01'17")1000 / 24000
    25
    07'09"  (03:07'42")
    		07'09" (+01'30")1000 / 25000
    26
    06'56"  (03:14'39")
    		06'56" (+01'17")1000 / 26000
    27
    06'55"  (03:21'34")
    		06'55" (+01'16")1000 / 27000
    28
    06'44"  (03:28'19")
    		06'44" (+01'05")1000 / 28000
    29
    24'25"  (03:52'44")
    		24'25" (+18'46")1000 / 29000
    30
    06'17"  (03:59'02")
    		06'17" (+00'38")1000 / 30000
    31
    07'16"  (04:06'18")
    		07'16" (+01'37")1000 / 31000
    32
    07'24"  (04:13'43")
    		07'24" (+01'45")1000 / 32000
    33
    08'17"  (04:22'00")
    		08'17" (+02'38")1000 / 33000
    34
    07'27"  (04:29'28")
    		07'27" (+01'48")1000 / 34000
    35
    06'49"  (04:36'17")
    		06'49" (+01'10")1000 / 35000
    36
    15'46"  (04:52'03")
    		15'46" (+10'07")1000 / 36000
    37
    06'24"  (04:58'28")
    		06'24" (+00'45")1000 / 37000
    38
    06'38"  (05:05'06")
    		06'38" (+00'59")1000 / 38000
    39
    07'52"  (05:12'59")
    		07'52" (+02'13")1000 / 39000
    40
    06'48"  (05:19'47")
    		06'48" (+01'09")1000 / 40000
    41
    07'42"  (05:27'30")
    		07'42" (+02'03")1000 / 41000
    42
    07'38"  (05:35'08")
    		07'38" (+01'59")1000 / 42000
    43
    04'32"  (05:39'40")
    		06'29" (+00'50")698 / 42698
    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
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    月影潭心↔️崇仁護校 6趟
    原來這就是全馬的感覺🥹🥹

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15365~79%
    2:M馬拉松配速區153~17279~89%
    3:T乳酸耐力區172~17889~92%
    4:A無氧耐力區178~18992~97.5%
    5:I最大耗氧區189~19497.5~100%
    最大心率為194 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 121.95 km MIZUno WAVE REBELLON SONIC US9.5 J1GC233001 累積 : 604.7 km
    TCX 2.0 上傳 | 9 months ago
    陳建成（JO愛兆東勢夜跑）, 沈家銘 和其他 11 人說推
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     目標心跳區間: 124~ 163


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'39"00:05'39"
    205'47"00:11'26"
    306'00"00:17'26"
    407'01"00:24'27"
    505'52"00:30'19"
    606'08"00:36'27"
    706'02"00:42'29"
    810'53"00:53'22"
    905'53"00:59'15"
    1005'57"01:05'12"
    1106'27"01:11'39"
    1206'19"01:17'58"
    1306'25"01:24'23"
    1406'27"01:30'50"
    1516'01"01:46'51"
    1606'13"01:53'04"
    1706'03"01:59'07"
    1806'22"02:05'29"
    1906'27"02:11'56"
    2006'40"02:18'36"
    2106'04"02:24'40"
    2222'10"02:46'50"
    2306'47"02:53'37"
    2406'56"03:00'33"
    2507'10"03:07'43"
    2606'56"03:14'39"
    2706'56"03:21'35"
    2806'44"03:28'19"
    2924'27"03:52'46"
    3006'17"03:59'03"
    3107'16"04:06'19"
    3207'25"04:13'44"
    3308'17"04:22'01"
    3407'28"04:29'29"
    3506'49"04:36'18"
    3615'47"04:52'05"
    3706'24"04:58'29"
    3806'38"05:05'07"
    3907'53"05:13'00"
    4006'48"05:19'48"
    4107'43"05:27'31"
    4207'38"05:35'09"
    42.706'29"05:39'41"

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