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    Chief Lunger 台中
    ID 103219
    379 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chief Lunger
    21.1 km | 02:25:42 | 06:54/km
    日期: 2024-02-13 06:06 - 總爬升: 1090 m - 地點: 大雪山林道22k - 天氣: 🥶 - 平均心率: 148 - 卡路里: 1636 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 10°C - 濕度: 80.7
    Pace: 06'07" / 06'08" / 06'06" / 06'10" / 08'53" / 06'23" / 06'22" / 06'23" / 05'56" / 08'57" / 06'17" / 05'52" / 05'33" / 06'14" / 12'25" / 06'27" / 06'28" / 06'37" / 07'31" / 07'10" / 07'08" / 06'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'07"  (06'07")
    		06'07" (+00'30")1000 / 1000
    2
    06'07"  (12'15")
    		06'07" (+00'30")1000 / 2000
    3
    06'06"  (18'21")
    		06'06" (+00'29")1000 / 3000
    4
    06'10"  (24'31")
    		06'10" (+00'33")1000 / 4000
    5
    08'53"  (33'24")
    		08'53" (+03'16")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'22"  (39'47")
    		06'22" (+00'45")1000 / 6000
    7
    06'21"  (46'09")
    		06'21" (+00'44")1000 / 7000
    8
    06'23"  (52'32")
    		06'23" (+00'46")1000 / 8000
    9
    05'55"  (58'27")
    		05'55" (+00'18")1000 / 9000
    10
    03'48"  (01:02'16")
    		06'12" (+00'35")613 / 9613
    11
    02'59"  (01:05'16")
    		01:04'10" (+58'33")46 / 9659
    12
    06'20"  (01:11'36")
    		06'20" (+00'43")1000 / 10659
    13
    05'56"  (01:17'33")
    		05'56" (+00'19")1000 / 11659
    14
    05'37"  (01:23'11")
    		05'37"1000 / 12659
    15
    06'06"  (01:29'17")
    		06'06" (+00'29")1000 / 13659
    16
    04'11"  (01:33'29")
    		06'04" (+00'27")690 / 14350
    17
    06'34"  (01:40'03")
    		53'02" (+47'25")123 / 14474
    18
    06'47"  (01:46'51")
    		06'47" (+01'10")1000 / 15474
    19
    06'27"  (01:53'18")
    		06'27" (+00'50")1000 / 16474
    20
    06'16"  (01:59'35")
    		06'16" (+00'39")1000 / 17474
    21
    07'04"  (02:06'39")
    		07'04" (+01'27")1000 / 18474
    22
    07'29"  (02:14'09")
    		07'29" (+01'52")1000 / 19474
    23
    07'22"  (02:21'32")
    		07'22" (+01'45")1000 / 20474
    24
    04'10"  (02:25'42")
    		06'38" (+01'01")628 / 21102
    台中
    Chief Lunger
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    大年初四與THU間歇班的夥伴相約大雪山半馬。
    感謝歐利及奕蓁補給車隨行補給及安全載下山。
    雖然非常低溫但是是非常棒的一次團練。
    跑完在22k平台補給熱騰騰的酸菜鍋及咖啡點心真是太美好了☺️

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 323.66 km Asics 慢跑鞋 EvoRide Speed 累積 : 1368.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 8 months ago
    奕蓁, OAoa 和其他 11 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'07"00:06'07"
    206'08"00:12'15"
    306'06"00:18'21"
    406'10"00:24'31"
    508'53"00:33'24"
    606'23"00:39'47"
    706'22"00:46'09"
    806'23"00:52'32"
    905'56"00:58'28"
    1008'57"01:07'25"
    1106'17"01:13'42"
    1205'52"01:19'34"
    1305'33"01:25'07"
    1406'14"01:31'21"
    1512'25"01:43'46"
    1606'27"01:50'13"
    1706'28"01:56'41"
    1806'37"02:03'18"
    1907'31"02:10'49"
    2007'10"02:17'59"
    2107'08"02:25'07"
    21.105'50"02:25'43"

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