5.0 km | 00:23:24 | 04:39/km日期: 2016-06-11 20:44 - 地點: 潭子 - 天氣: 涼 - 平均心率: 188 - 卡路里: 294 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 79%
Pace: 04'35" / 04'24" / 04'33" / 04'51" / 250'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'29" | 2000 / 2000 |
| 2 | | 04'42" (+00'13") | 2000 / 4000 |
| 3 | | 04'56" (+00'27") | 1018 / 5018 |
今天肩傷狀況好多了，測一下傷後停跑一個月後五千公尺退步多少，足足退步一分多鐘，接下來要加緊腳步把體能練回來才行！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
75.37 km 
ASICS TARTHER KAINOS 2 累積 :
500.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'35" | 00:04'35" |
| 2 | 04'24" | 00:08'59" |
| 3 | 04'33" | 00:13'32" |
| 4 | 04'51" | 00:18'23" |
| 5.0 | 04'55" | 00:23'24" |
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