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    曾兆寶 苗栗
    ID 56971
    51 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    曾兆寶
    62.0 km | 03:25:51 | 18.1 km/h
    日期: 2024-02-13 13:11 - 總爬升: 697 m - 平均心率: 92 - 踏頻: 34 - 卡路里: 1209 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 55.8
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'57"  (02'57")
    		20.45 (-19.99)1002 / 1002
    2
    03'28"  (06'25")
    		17.39 (-23.06)1002 / 2005
    3
    03'38"  (10'03")
    		16.59 (-23.86)1001 / 3006
    4
    03'29"  (13'32")
    		17.39 (-23.06)1005 / 4012
    5
    02'55"  (16'27")
    		20.69 (-19.76)1002 / 5014
    展開計圈分析
    6
    02'19"  (18'46")
    		26.09 (-14.36)1003 / 6017
    7
    05'11"  (23'57")
    		11.61 (-28.84)1000 / 7018
    8
    02'48"  (26'45")
    		21.56 (-18.89)1000 / 8018
    9
    02'08"  (28'53")
    		28.35 (-12.10)1004 / 9022
    10
    02'29"  (31'22")
    		24.32 (-16.13)1002 / 10025
    11
    03'58"  (35'20")
    		15.25 (-25.20)1006 / 11031
    12
    01'30"  (36'50")
    		40.451009 / 12040
    13
    02'52"  (39'42")
    		21.05 (-19.40)1005 / 13046
    14
    02'31"  (42'13")
    		24.00 (-16.45)1000 / 14046
    15
    03'01"  (45'14")
    		20.00 (-20.45)1001 / 15047
    16
    03'49"  (49'03")
    		15.79 (-24.66)1002 / 16049
    17
    02'37"  (51'40")
    		23.08 (-17.37)1002 / 17052
    18
    03'38"  (55'18")
    		16.67 (-23.78)1005 / 18058
    19
    02'47"  (58'05")
    		21.69 (-18.76)1005 / 19063
    20
    02'08"  (01:00'13")
    		28.35 (-12.10)1000 / 20063
    21
    02'46"  (01:02'59")
    		21.82 (-18.63)1003 / 21067
    22
    02'18"  (01:05'17")
    		26.28 (-14.17)1006 / 22073
    23
    03'47"  (01:09'04")
    		15.93 (-24.52)1004 / 23077
    24
    02'49"  (01:11'53")
    		21.43 (-19.02)1001 / 24078
    25
    05'19"  (01:17'12")
    		11.32 (-29.13)1000 / 25079
    26
    05'40"  (01:22'52")
    		10.62 (-29.83)1001 / 26080
    27
    05'31"  (01:28'23")
    		10.91 (-29.54)1002 / 27083
    28
    01'45"  (01:30'08")
    		34.62 (-5.83)1006 / 28089
    29
    02'50"  (01:32'58")
    		21.43 (-19.02)1006 / 29096
    30
    02'43"  (01:35'41")
    		22.22 (-18.23)1005 / 30101
    31
    01'57"  (01:37'38")
    		31.03 (-9.41)1002 / 31104
    32
    01'35"  (01:39'13")
    		38.30 (-2.15)1000 / 32105
    33
    02'09"  (01:41'22")
    		28.12 (-12.32)1007 / 33113
    34
    02'02"  (01:43'24")
    		29.75 (-10.70)1000 / 34113
    35
    02'32"  (01:45'56")
    		23.84 (-16.61)1005 / 35118
    36
    07'36"  (01:53'32")
    		7.91 (-32.54)1000 / 36119
    37
    12'47"  (02:06'19")
    		4.71 (-35.74)1002 / 37122
    38
    02'11"  (02:08'30")
    		27.69 (-12.76)1004 / 38126
    39
    03'22"  (02:11'52")
    		17.91 (-22.54)1003 / 39129
    40
    02'54"  (02:14'46")
    		20.81 (-19.64)1005 / 40135
    41
    02'56"  (02:17'42")
    		20.57 (-19.88)1001 / 41136
    42
    06'40"  (02:24'22")
    		9.02 (-31.43)1000 / 42137
    43
    05'23"  (02:29'45")
    		11.18 (-29.27)1000 / 43137
    44
    02'25"  (02:32'10")
    		25.00 (-15.45)1001 / 44138
    45
    03'12"  (02:35'22")
    		18.85 (-21.60)1004 / 45143
    46
    03'29"  (02:38'51")
    		17.31 (-23.14)1001 / 46145
    47
    03'29"  (02:42'20")
    		17.31 (-23.14)1002 / 47147
    48
    04'07"  (02:46'27")
    		14.63 (-25.82)1000 / 48148
    49
    04'04"  (02:50'31")
    		14.81 (-25.63)1003 / 49151
    50
    02'29"  (02:53'00")
    		24.32 (-16.13)1001 / 50152
    51
    02'33"  (02:55'33")
    		23.68 (-16.77)1001 / 51154
    52
    02'29"  (02:58'02")
    		24.32 (-16.13)1001 / 52156
    53
    02'39"  (03:00'41")
    		22.78 (-17.66)1005 / 53161
    54
    03'41"  (03:04'22")
    		16.44 (-24.01)1004 / 54166
    55
    02'12"  (03:06'34")
    		27.48 (-12.97)1002 / 55168
    56
    01'41"  (03:08'15")
    		36.00 (-4.45)1002 / 56171
    57
    02'50"  (03:11'05")
    		21.43 (-19.02)1007 / 57178
    58
    03'15"  (03:14'20")
    		18.56 (-21.89)1002 / 58180
    59
    03'25"  (03:17'45")
    		17.73 (-22.72)1005 / 59185
    60
    02'17"  (03:20'02")
    		26.47 (-13.98)1005 / 60191
    61
    02'46"  (03:22'48")
    		21.82 (-18.63)1004 / 61196
    62
    03'03"  (03:25'51")
    		16.59 (-23.86)841 / 62038
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 182.26 km tcr adv 2 kom
    MW Watch 上傳 | 8 months ago
    張文宗 和 曾兆寶 說推
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     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (km/h)踏頻(rpm)坡度(%)
    120.5703.8 %
    217.578-0.8 %
    316.675-1.5 %
    417.574-1.4 %
    520.8823.2 %
    626.582-1.0 %
    711.5731.2 %
    821.7811.3 %
    927.5781.8 %
    1025.5822.3 %
    1114.8792.9 %
    1238.388-1.9 %
    1321.7781.5 %
    1424.7802.2 %
    1521.6835.0 %
    1615.0793.9 %
    1722.281-1.4 %
    1817.070-2.0 %
    1922.0824.0 %
    2028.185-1.0 %
    2122.8822.1 %
    2224.3851.3 %
    2318.8863.7 %
    2418.479-2.8 %
    2513.7777.1 %
    269.67512.1 %
    2710.114-7.3 %
    2835.0-6.7 %
    2924.2-5.5 %
    3024.34.0 %
    3124.8-2.2 %
    3239.6-4.2 %
    3329.53.6 %
    3429.5-2.3 %
    3526.13.8 %
    3621.7-2.8 %
    373.4-16.0 %
    3830.0-1.9 %
    3924.0-2.9 %
    4014.75.9 %
    4131.3-4.3 %
    428.86.7 %
    4310.46.2 %
    4422.9-3.7 %
    4519.9-3.1 %
    4621.1-5.0 %
    4720.1-3.3 %
    4815.35.4 %
    4911.97.5 %
    5017.6-5.8 %
    5133.6-3.4 %
    5224.2-3.0 %
    5323.23.4 %
    5420.95.5 %
    5517.6-5.6 %
    5629.5-3.0 %
    5732.1-3.8 %
    5816.5-2.0 %
    5918.22.0 %
    6025.2-1.9 %
    6126.3-2.8 %
    6221.8-1.2 %
    62.01.04.2 %

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