David 2024/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

David England
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5.0 km | 00:27:38 | 05:31/km

日期: 2024-02-17 09:00 - 平均心率: 169 - 卡路里: 392 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 05'19" / 05'29" / 05'34" / 05'39" / 05'37" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'19"

(05'19")

05'19"

1000 / 1000

2

05'28"

(10'47")

05'28" (+00'09")

1000 / 2000

3

05'34"

(16'22")

05'34" (+00'15")

1000 / 3000

4

05'38"

(22'00")

05'38" (+00'19")

1000 / 4000

5

05'37"

(27'37")

05'37" (+00'18")

1000 / 5000

England

David

·

England

David

·

場地PB😁😁😁😁

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 119.45 km

Hoka carbon x 3 累積 : 492.1 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'29"	00:10'48"
3	05'34"	00:16'22"
4	05'39"	00:22'01"
5	05'37"	00:27'38"
5.0	03'20"	00:27'39"

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