Sam Wang 2024/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Wang 台北市
ID 52719

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1.8 km | 02:11:50 | 72:59/km

日期: 2024-02-19 08:34 - 平均心率: 67 - 卡路里: 223 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 21°C - 濕度: 87.8

Pace: 212'58" / 46'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:55'01"

(01:55'01")

01:55'01"

1000 / 1000

2

16'49"

(02:11'50")

20'52"

806 / 1806

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 358.77 km

Mizuno Wave Shadow 4 累積 : 1696.2 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

💕💪徐曉凌 💕💪 和李榮華說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	212'58"	03:32'58"
1.8	46'44"	04:10'39"

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