11.4 km | 00:49:47 | 04:22/km日期: 2016-06-13 20:51 - 卡路里: 469 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 74%
Pace: 04'29" / 04'06" / 04'07" / 04'11" / 04'19" / 04'24" / 04'24" / 04'26" / 04'30" / 04'26" / 04'32" / 04'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'26" (+00'21") | 994 / 994 |
| 2 | | 04'05" | 1000 / 1995 |
| 3 | | 04'09" (+00'04") | 1005 / 3000 |
| 4 | | 04'11" (+00'06") | 999 / 4000 |
| 5 | | 04'17" (+00'12") | 1005 / 5005 |
| 6 | | 04'22" (+00'17") | 1004 / 6010 |
| 7 | | 04'23" (+00'18") | 1000 / 7010 |
| 8 | | 04'29" (+00'24") | 1006 / 8017 |
| 9 | | 04'27" (+00'22") | 1004 / 9022 |
| 10 | | 04'24" (+00'19") | 1004 / 10026 |
| 11 | | 04'33" (+00'28") | 994 / 11021 |
| 12 | | 05'05" (+01'00") | 357 / 11378 |
夜奔，好幾天沒吃甜甜圈了，下午上鐵砧山轉了一圈，本來今天已經收工，跑友約跑只好硬著頭皮上，速度雖然不同但有人陪跑感覺就是不同，幾天的山訓突然覺得甜甜圈好吃多了，剛開始的兩k還覺得肌肉因為山訓未恢復，過了兩k後就一切正常了，在跑友的體諒下放開腳步狂奔，感覺好極了，最後雖沒破PB但感覺真的很棒，謝謝跑友的約跑😃😃😃
6月累積里程 : 219.56 km
Android - HTC HTC_D820u 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'29" | 00:04'29" |
| 2 | 04'06" | 00:08'35" |
| 3 | 04'07" | 00:12'42" |
| 4 | 04'11" | 00:16'53" |
| 5 | 04'19" | 00:21'12" |
| 6 | 04'24" | 00:25'36" |
| 7 | 04'24" | 00:30'00" |
| 8 | 04'26" | 00:34'26" |
| 9 | 04'30" | 00:38'56" |
| 10 | 04'26" | 00:43'22" |
| 11 | 04'32" | 00:47'54" |
| 11.4 | 04'58" | 00:49'47" |
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