Coleman 2024/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

Coleman 新界
ID 752999

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4.8 km | 00:34:04 | 07:06/km

日期: 2024-02-24 05:34 - 平均心率: 138 - 卡路里: 249 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 05'30" / 05'32" / 10'33" / 05'43" / 06'45" / 00'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 217.31 km

Saucony Endorphin Pro 3 累積 : 293.2 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'32"	00:11'02"
3	10'33"	00:21'35"
4	05'43"	00:27'18"
5	06'45"	00:34'03"
4.8	00'-4"	00:34'04"

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