跑健康 2024/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

跑健康苗栗
ID 3555

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0.2 km | 00:00:40 | 04:15/km

日期: 2024-02-25 14:59 - 平均心率: 158 - 卡路里: 10 Cal - 總步數: 2698 - 平均步頻: 4047 - 平均步幅: 5 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 88.2

Pace: 04'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

00'40"

(00'40")

04'15"

156 / 156

4038 / 5

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 112.77 km

Mizuno Wave Rider 25 SW 累積 : 1721.3 km

MW Watch 上傳 | 9 months ago

湯博顯說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.2	04'15"	00:00'40"

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